dzień dobry

[...] jesteśmy w deficycie ale o jakiś kosmicznych zaburzeniach ludzie zdrowi 'przed' nie powinni się martwić już na starcie. Co innego wchodzić w coś co pogarsza sprawy, jeśli na dzień dobry mamy problemy (problemy z tarczyca ale stosownie low carb,problemy z testosteronem a stosownie Lowfat.).Badania zawsze warto zrobić ale jeśli już to na start i na [...]

solarosa może pisałes ale pewno mi umkneło jak zaczniesz redu to od razu jakies ostre cięcie kalorii? czy delikatnie? Ucinam jakieś 30% na dzień dobry. Startuje od 500g ww i 150g fatu. To nie rewers aby odejmować po 50kcal.

[...] laczac to ze 100% albo nic. Stad tylu sezonowców. Na szczęście tak to nie działa. Na szczęście bo ten sport wynagradza za cierpliwość. Bo prawie nikt nie dostaje wiele na dzień dobry. I o to w tym chodzi poniekąd. Zawsze da się być lepszym czy zrobić coś lepiej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 15:56:53 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] Od Czerniewicza zaczynając na Pathyku kończąc. Jeden chyba nie ma vloga bez wzmianki o tytułach czy karcie pro , drugi jaki to nie jest expert. A taki Tadziu który na dzień dobry dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - [...]

A taki Tadziu który na dzień dobry dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:34:36 Dokładnie. Podobnie z lansowaniem się kulturystów na fb - najwięcej do pokazania mają zawsze mens fiziki, finaliści [...]

Sol Twoim zdaniem można w Reg Park zastąpić czymś 45 Degree Back Extension? Było już.., możesz robić dzień dobry... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-08-21 14:40:35

[...] /SFD/2016/12/23/f69d47f00ee34eec987b8be75c8168b6.jpg Byłem prawie sam . Tj. Ok 10 osób a ie jak zawsze 50+ więc więcej miejsca więc coś nagrałem. Od ćwiczenia nr 2. Tydzień 4 wg rozpiski / week 4. U mnie to tydzień 7. https://youtu.be/-w_O51VOm2A https://youtu.be/YsVhLGHmpvs https://youtu.be/wb0vDBDNoV0 Dziś z racji tego że jutro wigilia [...]

[...] podał wam chociaż jeden przykład. Jeden. Jedyny. Ze ktoś jest na redukcji i złapał Fat bo zjadł za dużo białka lub warzyw. Nie ma masie gdzie jest udanym prosiakiem już na dzień dobry i go białko podlewa. Albo dwa liście salaty więcej. Nie ma takiej opcji. Nie jestem zwolennikiem wysokiego spożycia białka ogólnie ale jest jeden wyjątek. [...]

Dzień dobry, a ja mam pytanie odnośnie węglowodanów na fat-nite, jak je liczysz z produktów typowo tłuszczowych ? Staram się trzymać do tych 50g, ale no nie udaje mi się i wpada średnio 70-90g, bo jakby nie patrzeć już głupi słoik masła orzechowego ma 40g węglowodanów. Po zjedzeniu 800-900g tłuszczu, jednak tych węgli się zbiera i zamiast [...]

[...] taxi za samochód. W Polsce nie musisz. Tutaj musisz. I jak masz samochód z przed 2008 roku to opłata zależy od pojemności silnika. Po 2008 od emisji co2. I jak ma się silnik 2.0 to dochodzi kolejne 1000€ za sam podatek za samochód. Więc jak ktoś sobie przyjeżdża. Bez zniżek. Kupuje samochód 2l. To ma do zapłaty na dzień dobry 3000€+. Heh

Dzień dobry, jak policzyłbyś taką miskę? b/ww/t 500g mięsa z kurczaka 100/0/0 500g twarogu chudego 100/10/0 200g kotletów w biedronce 30/10/30 (na opakowaniu 15/6,6/14,2) bigmilk 0/10/0 gorzka czekolada 2 kostki 0/5/10 ser light 4plastry 20/0/10 4 wafle kukurydziane 0/15/0 i wychodzi mi: 250/50/50 do tego wiadomo warzywa, sosy, przyprawy, no ale [...]

Dzień dobry, obczaiłem ser i jednak z przyzwyczajenia nawet nie sprawdzałem węgli. Z tego co widzę to jedząc te 4 plasterki (80g) powinienem już te 5g węgli liczyć i dać 15g białka, ale białkiem to się akurat nie przejmuję, bo zawsze mam go dużo. Porobiłem kilka delikatnych modyfikacji, typu bigmilk zamiast 0/10/0 to dałem 0/10/5 (bo ma jednak te [...]

PONIEDZIAŁEK - dzień nietreningowy. Tego dnia wróciliśmy z mężem dopiero z Kielc. W drodze powrotnej wstąpiliśmy jeszcze do Zabrza. Odwiedziliśmy klub Olimp, podziękowaliśmy raz jeszcze Panu Jerzemu Szymańskiego za świetną organizację Mistrzostw Polski, ogólnie za całokształt naszej współpracy. Nie znamy wspanialszej osoby chyba pod każdym [...]

Dzień dobry, przyszedł czas aby dopytać się mądrzejszych od siebie. Potrzebuje dobry spalacz, ale czerpiąc z poprzednich doświadczeń boje się,że nie będzie działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, [...]

Zamiast MC może być dzień dobry lub przenoszenie sztangi w leżeniu? Co lepiej

Ale gdybym chciał rozłożyć ten plan na 3 razy w tygodniu, push1 pull1 push 2 itd. I myślałem, żeby dodac do pull2 dzien dobry na dwuglowe uda, i do jednego z pull wspiecia na palcach.

witam ronie obecnie ćwiczę etap 5 i chciałbym do niego dodać ćwiczenie "dzień dobry" a więcej tutajhttp://www.sfd.pl/trening%2Cmasa%2Cdo_oceny..-t1002080.html proszę popatrz na czasie

witam ronie obecnie ćwiczę etap 5 i chciałbym do niego dodać ćwiczenie "dzień dobry" a więcej tutajhttp://www.sfd.pl/trening%2Cmasa%2Cdo_oceny..-t1002080.html proszę popatrz na czasie Proszę nie wklejać tutaj linków do swoich tematów. Nie róbmy burdelu.

[...] bo wiem, że to ćwiczenie jest niezastąpione. Ale jeśli chodzi o podobne działanie, którym w etapie 3 mógłbym zastąpić MC, to co by mogło to być? Słyszałem o skłonach dzień dobry, ale one chyba też obciążają lędźwie? Ortopeda wspomniał też o podciąganiu. Proszę o jakąś poradę, zwłaszcza jeśli ćwiczenie to nie miałoby obciążać kręgosłupa. [...]

[...] bo wiem, że to ćwiczenie jest niezastąpione. Ale jeśli chodzi o podobne działanie, którym w etapie 3 mógłbym zastąpić MC, to co by mogło to być? Słyszałem o skłonach dzień dobry, ale one chyba też obciążają lędźwie? Ortopeda wspomniał też o podciąganiu. Proszę o jakąś poradę, zwłaszcza jeśli ćwiczenie to nie miałoby obciążać kręgosłupa. [...]